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Hi, ich bin Angela und der erste Corona lockdown weckte in mir die Idee, einen Marathon zu laufen. Davor war ich nur halbe gelaufen, gerne auch mal mit Pausen zwischendrin. Nina kam mir sofort als Coach in den Sinn, da ich jemanden wollte, die sich wirklich auskennt. Es war begeisternd zu erleben, was schon das erste Lauftechniktraining bewirkte. Die wöchentlichen Trainingspläne, die sich an meiner Arbeit, meinem Wohnort etc. orientierten, waren super, und wenn ich mal frustriert war, weil ich nicht ganz so schnell war, wie ich wollte, baute sie mich auf. Die Möglichkeit, spontan Fragen zu stellen, war super. Nach 4 Monaten war es dann soweit, mein erster Marathon: Covid-geschuldet ich alleine gegen mich. Nina begleitete mich das letzte Drittel. Ich habe geschafft, zwar etwas langsamer als geplant, aber ohne Gehen oder Pause.

PS: Drei Wochen später bin ich einen halben in persönlicher Bestzeit gelaufen!

2.PS: aus Neugier habe ich mir von Garmin einen Plan erstellen lassen, gar kein Vergleich.

Ich laufe nun schon seit Jahren, habe an vielen 10km Läufen und Halbmarathons teilgenommen und bin 2008 meinen ersten Marathon in 3:30h gelaufen. Jedoch das Ganze bisher mit sehr wenig strukturiertem Training.

Durch Berichte anderer Freizeit-Athleten, die wie ich, die verfügbare Trainingszeit effektiv nutzen wollten, wurde ich auf das Coaching aufmerksam und entschied mich für einen Trainer.

Verbunden mit einer Leistungsdiagnostik wurde ich auf xtra sports aufmerksam.

Gleich beim ersten Telefonat konnten die Grundsteine für eine Zusammenarbeit gelegt werden. Nina war mir sofort sympathisch, sie beantwortete meine ersten Fragen und gab mir sogleich ein paar Tipps und wir teilten gemeinsame Trainingsansichten-perfekt!

Trainingsumfang, Ziele und Wettkämpfe waren schnell besprochen und ich bekam die ersten Pläne. Auf Fragen und spontane Planänderungen, weil ja doch auch mal etwas dazwischen kommt, ging Nina schnell und kompetent ein.

Das Training erschien mir leicht und der Aufwand gering. Aber gerade das war ja meine Absicht.

Und als sich die Erfolge einstellten, war das auch bestätigt: Verbesserung um 2,5 Minuten auf 10km, 8 Minuten auf HM

Zuvor habe ich immer zu lange und zu intensiv trainiert. Durch Nina habe ich erfahren, wieviel Potential in einem steckt, wenn man das Training RICHTIG durchführt.

Vielen Dank, Nina.

Besser spät als nie!

Ich habe mit Nina im Herbst 2017 Kontakt aufgenommen, denn ich hatte mir die etwas irre Idee in den Kopf gesetzt, im folgenden Sommer eine Sprintdistanz im Triathlon zu schaffen. Etwas irre, weil ich bis dahin nur sporadisch und eher widerwillig Sport gemacht hatte: bisschen Laufen, bisschen Schwimmen, aber oft war der Schweinehund stärker. Als mein 50. Geburtstag näher rückte, hatte ich den dringenden Wunsch, das zu ändern und etwas zu tun, das den körperlichen Verfall etwas bremst J. Da ich konkrete Ziele brauche und mir schnell langweilig wird, dachte ich mir: „Triathlon ist bestimmt abwechslungsreich“, googelte nach Trainingsmöglichkeiten und fand Nina.

Seitdem ist ein Jahr vergangen, das ganz klar eins der besseren war. Ich habe totalen Spaß am Sport gekriegt und im Sommer zwei Sprintdistanzen geschafft. Der Plan, mehr Sport in mein Leben zu kriegen, ist voll aufgegangen – aus der leicht irren Idee ist ein Hobby geworden, das Bestand hat. Mal ganz abgesehen von meiner enorm verbesserten Fitness und Leistungsfähigkeit. Das macht wirklich Laune!

Ich fühle mich von Nina optimal betreut und genau richtig gefordert. Sie berücksichtigt mein Leistungsvermögen und mein Zeitbudget – letzteres ist durch Beruf und Familie oft begrenzt – und baut mir Trainingspläne, die dazu passen. Die Trainerstunden mit ihr haben mich technisch wirklich weitergebracht. Sie hat auf jede Frage eine Antwort und für jedes Problem einen Rat, egal ob es um die verschiedenen Disziplinen, um Gesundheit oder Ernährung geht. Auch ganz wichtig: Ich fühle mich ernst genommen, obwohl ich ja im Vergleich zu anderen Sportlern nur eine nicht mehr ganz junge Freizeitsportlerin bin. Dazu kommt ihre Leidenschaft für den Sport, die man spürt und die einen mitreißt.

Für das kommende Jahr haben wir gemeinsam neue Ziele festgelegt, und ich bin sehr gespannt, wohin mich das alles noch führen wird.

Hallo, ich bin Tobias, 26 Jahre alt, seit 2014 glücklich mit meiner Frau verheiratet und seit März stolzer Papa einer kleinen Tochter.

Ich bin Polizeibeamter im Schichtdienst, da ist es oft schwer Familie, Sport und Beruf unter einen Hut zu bringen.

Ich habe vor zwei Jahren mit Triathlon begonnen, zuvor habe ich 15 Jahre Fußball gespielt. Nach drei verletzungsreichen Jahren habe ich mich dazu entschlossen, etwas anderes auszuprobieren. Seit 2011 begeistere ich mich fürs Rennrad fahren, hierzu bin ich durch meinen Schwiegervater, der selbst schon über zehn Jahre Triathlon betreibt, gekommen.

Zum Triathlon selbst bin ich 2015 als Läufer einer Staffel und 2016 in meinen ersten beiden Sprint-Distanzen am Blausee und beim Summertime Triathlon gekommen. Vorher bin ich bei mehreren Laufveranstaltungen, wie 10 km-Läufe, Halbmarathon und Marathon, an den Start gegangen.

Für das Jahr 2017 hatte ich mir drei Kurzdistanzen auf den Plan geschrieben. Kurz vor dem ersten Wettkampf Ironman Kraichgau war ich bei der Leistungsanalyse in der Sankt Rochus Klinik, um meine Fitness zu überprüfen. Ich wollte wissen, ob mein Körper der Belastung eines Triathlons überhaupt standhält. Hier habe ich dann Nina kennengelernt, die den Test mit mir durchgeführt hatte.

Da wir uns auf Anhieb gut verstanden hatten und da meine Leistungen durch das Training in Eigenregie stagnierten, habe ich mich gerne für die Zusammenarbeit mit Nina entschieden. Seit Juli 2017 sind wir nun ein Team. Bei Fragen und Problemen kann ich mich jederzeit an sie wenden und bekomme gezielte fachmännische Auskünfte.

Nina gestaltet die Trainingspläne sehr abwechslungsreich und so, dass ich Familie, Sport und Beruf immer gut vereinbaren kann. Danke hierfür =)

Bereits in den ersten Monaten konnte ich mich durch die Trainingsstrukturierung stark verbessern. Ich konnte dies gleich auf zwei Laufdistanzen zu Beweis stellen (10 Km von 38:15min auf 36:42min und auf der Halbmarathonstrecke sogar um mehr als fünf Minuten zum Vorjahr, auf 01:23:03h).

Ich freue mich jetzt schon auf neue Bestzeiten im Jahr 2018.

Danke nochmal für das tolle Coaching =)